¿Está cómodo cuando se sienta? La ergonomía en el lugar de trabajo puede mejorar la productividad del empleado hasta en un 11 %, según el departamento del trabajo de los EE. UU. Aquí la periodista del Wired, Eleanor Peake, analiza las herramientas más recientes que se utilizan en las oficinas en todo el planeta.
1. Trabaje de pie
Según el Public Health England, los trabajadores deben pasar al menos dos horas al día parados para evitar riesgos cardíacos asociados con un estilo de vida sedentario. Evodesk, Jarvis y VertDesk se especializan en escritorios mecánicos que se pueden elevar a la altura de su elección. Con cientos de posiciones, los escritorios son lo suficientemente versátiles para moverse entre las distintas alturas todo el día. Si ya cuenta con un escritorio fijo, el diseño XE de Evodesk le permite crear un escritorio de posiciones independientemente. Coloque el bastidor XE sobre su escritorio y presione un botón. El bastidor mecánico lo elevará a la altura que desee usando la tecnología de arranque y parada suaves, de tal modo que su computadora no se sacudirá. evodesk.com
2. Reduzca la vista cansada por la pantalla
La productividad en un día de trabajo se puede reducir debido a más que solo un escritorio incómodo. Con el tiempo, estar frente a una luz brillante de la pantalla de una computadora puede cansar la vista y dificultar la concentración. F.lux es un software gratuito que puede descargar para ajustar automáticamente la iluminación de la pantalla de su computadora para adaptarse a la hora del día. En la noche, el resplandor azul de la pantalla puede engañar a su cuerpo y pensar que es más temprano de lo que es, afectando de esta manera su ciclo de sueño y ocasionando potencialmente el síndrome de visión de computadora (CVS, por sus siglas en inglés), una condición que afecta su vista y ocasiona dolores de cabeza y de cuello. F.lux intenta solucionar esto al permitir que su pantalla tenga una iluminación amarilla cálida en la noche y más de luz solar natural durante el día. justgetflux.com
3. Mejore su postura
Aunque es difícil no encorvarse cuando se sienta frente a un escritorio todo el día, dejarse caer por periodos prolongados de tiempo puede ocasionar dolor de cuello y espalda, lo que provocará que las tareas en línea sean incómodas y frustrantes. Los dispositivos ponibles como los de Upright, pueden ayudar. Al pegar el pequeño dispositivo de plástico en su espalda, debajo de su ropa, el dispositivo rastrea los movimientos de su espalda y vibra en silencio para indicarle que se ha encorvado. Con el tiempo, el dispositivo le enseña a pensar en su postura y ajustarla, de este modo se reduce el dolor de espalda y hace que trabajar frente al escritorio sea más cómodo. uprightpose.com
Usar un escritorio que se pueda elevar ayuda a evitar riesgos de salud asociados con un estilo de vida sedentario
4. Protéjase contra enfermedades
La amenaza potencial de una enfermedad está presente en los espacios más comunes, especialmente en los meses invernales. Esta puede ser una de las barreras más grandes en un espacio de oficina vigorizante y en un día laboral productivo. Si está propenso a enfermarse de un resfriado, la solución más simple es aumentar la humedad de su espacio. Un estudio realizado en 2013 por el Instituto Nacional de la seguridad y salud ocupacional de los EE. UU. mostró que aumentar los niveles de humedad en un 43 % o más, redujo drásticamente el potencial de contagio de los virus presentes en el aire como el de la gripe. El mini humidificador de neblina Walkas es lo suficientemente pequeño para colocarlo sobre su escritorio y humidificar el área circundante hasta por cuatro horas. Incluso cuenta con un cargador USB, de tal modo que puede conectarlo a su computadora o llevárselo consigo. amazon.com
5. Convierta su teléfono en una pantalla de escritorio
Aunque los teléfonos inteligentes son dispositivos invaluables para las personas que trabajan a distancia, enviar correo electrónico o leer documentos importantes es generalmente más cómodo con un teclado y una pantalla ancha. Las estaciones como la Samsung DeX le permiten usar su dispositivo móvil Android como computadora. Solo conecte el dispositivo a la pantalla de un escritorio y coloque su dispositivo móvil en la base. El escritorio se encenderá con una versión grande de la pantalla de su teléfono. Por lo tanto, esté donde esté, puede tener una pantalla de computadora personalizada con todos sus buzones y sus documentos, lo que le ayudará a trabajar de forma más productiva y a viajar con mayor eficiencia. Por el momento, la tecnología solamente es compatible con Galaxy S8, Galaxy S8+ y Note 8, pero la recién lanzada Miraxess Mirabook es una forma alterna, que funciona con los teléfonos inteligentes de Windows 10. samsung.com
6. Póngase en forma en su escritorio
Presentado en la Exposición de Electrónica para el Consumidor (CES) en enero, OfficeIQ es el producto más reciente de HumanScale, un galardonado diseñador y fabricante ergonómico. Esta ligera y discreta caja se coloca encima o debajo de su escritorio para rastrear sus movimientos diarios como un Fitbit. Basándose en la investigación de profesionales de ergonomía, que recomiendan pararse durante 15 minutos cada hora para revitalizar la mente y el cuerpo, Office IQ ludifica la experiencia, proporcionando a las personas puntajes de actividad y alertas para recibir recordatorios para sentarse y pararse de forma inteligente. Las empresas pueden organizar equipos para crear competencias amistosas entre los departamentos, así como también dar seguimiento a la tasa de ocupación y utilización de escritorios y de las salas de juntas. humanscale.com
